Muovi in movimento

Altri modi per muoversi

Tutti questi tratti sono produttivi. L'obiettivo è quello di spostarsi in una nuova posizione per tutta la giornata per evitare ferite ripetute. Secondo la Harvard School of Public Health, L'attività fisica - anche per brevi periodi di tempo - può migliorare il tuo stato d'animo. Potresti beneficiare di:

  • In piedi mentre al telefono o mangiare il pranzo
  • Ottenere un banco di lavoro flessibile in modo da poter cambiare la tua posizione
  • Giri a piedi durante le riunioni veloci
  • Alzarsi dal tuo posto ogni ora e camminare intorno all'ufficio

Chieda al tuo responsabile o ai responsabili delle risorse umane degli arredi ergonomici. Puoi anche scaricare StretchClock , un app reminder app, che ti avvisa ogni ora per alzarsi e muoversi un po '. Essi forniscono anche video di allenamento senza sudore, se non potete lasciare la scrivania.

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